minder stress, meer voldoening

Hoe krijg je grip op je eigen energie en die van je team? 

Hoe houd je alle ballen in de lucht zonder overbelast te raken? 

Een magische tijdsplanning bestaat niet, en stress is onvermijdelijk. Maar wél kun je bewuste keuzes maken en een omgeving creëren waarin je grip houdt op je energie en focus. 

Tijdens de opleidingsdag 'Minder Stress en Meer Voldoening' krijg je inzicht in de impact van stress op je lichaam en geest. Je leert fysieke, mentale, cognitieve en gedragsmatige signalen van stress en burn-out herkennen. Via bewust energiebeheer ontdek je hoe je een gezonde balans creëert tussen energiegevers en -vreters, en hoe je gewoontes op én naast het werk kunt bijsturen om chronische stress te voorkomen. 

Daarnaast ligt de focus op het versterken van breinvriendelijk werken in een wereld vol afleiding. Hoe kun je taken afronden in een omgeving vol prikkels? Hoe haal je meer voldoening uit je dag zodat je makkelijker kunt deconnecteren? Wat is het belang van diepe focusmomenten op en naast het werk, en hoe bewaak je werk- en rusttijden zodat je productief blijft zonder uitgeput te raken? 

Tot slot krijg je praktische tools aangereikt om beter om te gaan met stress, zowel individueel als binnen een team. Je leert signalen van chronische stress herkennen, erover communiceren en je veerkracht versterken door te focussen op verbinding, breinvriendelijk werken, positiviteit en duidelijke afspraken. 

Take aways: 

• de symptomen van chronische stress
• handige inzichten en tips ter preventie van chronische stress 
• hoe je breinvriendelijk kan werken en de dag met meer voldoening kan afsluiten 
• de impact van reflectie, focus en connectie op je dagelijks energieniveau

Intervisie
gaat online door, ongeveer 1 week na de opleiding en duurt 1.5 uur. 

Een moment waar de deelnemers in navolging van de opleiding in open dialoog hun ervaring delen.

De intervisie is een gestructureerd en interactief proces dat gericht is op het delen van ervaringen, het oplossen van uitdagingen en het bevorderen van gezamenlijke groei. Het is een uitstekende opvolging van een opleiding.