omgaan met stress l deconnectie

Hoe groter die mentale weerbaarheid, hoe beter jij en je team bestand zijn tegen stress en burn-out. Je leert stress-signalen herkennen bij jezelf en bij anderen en wat je dan kan doen. De échte waarde van dit programma ligt in preventie en het ondersteunen van mekaar. Hoe kan je op een proactieve wijze de mentale weerbaarheid van jezelf en je collega’s versterken? We gaan in op de belangrijkste hefbomen van mentale veerkracht: zelfbewustzijn, focus, deconnectie en motivatie.

Overzicht van het programma:

• Wat is stress
• De uitdagingen voor ons brein
• Tekenen van chronische stress
• De 4 fases van stress naar burn-out
• Eerste stappen voor stressreductie
• Zelfbewustzijn
• Focus in een wereld vol afleiding
• Deconnectie voor reconnectie
• Motivatie
• Plan van aanpak en buddy-challenge

Lesgeefster

Anneleen De Lille is Master in Counseling, erkend oplossingsgerichte, cognitieve psychotherapeut en gespecialiseerd in gewoonteverandering. Ze is verbonden aan Better Minds at Work, waar ze onder meer workshops en opleidingen geeft rond stress, talentontwikkeling, mindset en veerkracht. Zij schreef recent het boek 'Minder werken meer doen'.